Sehat Jiwa Raga

Sistem kekebalan adalah sistem pertahanan biologis kita yang menjaga patogen dan dengan demikian menjamin bahwa kita tidak akan jatuh sakit.  Namun, terutama selama musim dingin, sistem kekebalan tubuh diuji.  Karena ketika dingin dan basah di luar, maka tubuh kita sangat rentan dan pertahanan tubuh penuh dengan tangannya. Hal yang baik, meskipun, adalah bahwa kita dapat mendukung barisan pertahanan tentara kita dalam perang melawan virus.  Kiat-kiat berikut membantu membuat tubuh lebih bisa dipertahankan. Dalam  artikel  berbagai tips sudah disebut, yang membantu kita untuk tetap sehat sepanjang tahun.  Dalam artikel ini kita sekarang akan membahas lebih detail dan menjelaskan penerapan yang tepat dari beberapa metode. 1. Olahraga luar ruangan: latihan di alam Olahraga luar ruangan juga disebut sebagai olahraga alami.  Ini termasuk semua olahraga yang dilakukan di luar ruangan.  Misalnya, berlari, hiking, bersepeda, dll.  Keuntungan...

Lima porsi buah dan sayuran sehari - ini direkomendasikan oleh Masyarakat Jerman untuk Nutrisi (DGE) sebagai pedoman untuk diet seimbang.  Sementara wortel dan kubis juga pada musim gugur dan musim dingin, buah-buahan Fans barang daerah harus menunggu sampai musim panas: Dari akhir Mei ada stroberi pertama di pasar Juni-Agustus, dengan gigi manis dapat berpesta buah atau buah. Buah organik regional segar tidak hanya memasok tubuh dengan banyak vitamin, mineral, serat dan phytochemical - jarak transportasi pendek juga melindungi lingkungan.  Hal terbaik tentang buah segar: Anda bisa meminumnya juga. Buah-buahan lezat dalam bentuk minuman Dalam konteks ini, jus yang terdiri dari 100% buah dianggap "buah cair".  Ini juga disebut "jus langsung" dan dinyatakan oleh para ilmuwan makanan sebagai makanan nabati karena kepadatan nutrisi yang tinggi dan bukan sebagai minuman.  Menurut DGE, segelas jus adalah satu porsi buah.  Namun, nektar buah mengandung proporsi ju...